秋季养生食谱有哪些|秋季|养生秋季养生

发表日期:2019-07-31 | 来源:春季节气养生

导读:材料:菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油。 做法: 1、洗干净的菠菜控水。 2、锅里烧开水后,加一勺盐。 3、开锅的水加了盐,菠菜就放进去咯! 4、菠菜放入开水中...

材料:菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油。

做法:

1安徽治疗癫痫病的好医院、洗干净的菠菜控水。

2、锅里烧开水后,加一勺盐。

3、开锅的水加了盐,菠菜就放进去咯!

4、菠菜放入开水中焯5分钟,等菠菜颜色鲜艳的时候便可以盛出来

5、盛出控水的菠菜,用凉水冲洗,给菠菜降温,因为菠菜很容易吸收水分,为了口感更好尽量把菠菜的水分挤出来。

6、挤出水分的菠菜、洋葱丝、午餐肉片放到容器里,加上蒜蓉、香油、耗油、辣15岁的孩子患上了羊角风,应该吃些什么药?椒油、辣椒酱、一起搅拌均匀。最后盛出的时候撒上白芝麻即可。

功效:这道菜而且很好下饭,菠菜成分极其丰富,囊括锌、叶酸、氨基酸、叶黄素、胡萝卜素等多种素,能有助通肠导便,促进人体新陈代谢,是很好的减肥喔!

凉拌双花减肥菜

材料:菜花半个、西兰花半个、大蒜4瓣、橄榄油、红酒醋、黑胡椒、盐、糖

做法:

1、将菜花和西兰花掰成一口大小的重庆癫痫病治疗专科医院块,用淡盐水浸泡10分钟,,然后反复冲净

2、锅中倒入清水,大火加热煮沸后,倒入菜花和西兰花,焯烫1分钟后捞出,放入清水中过凉后充分沥干水分。

3、取一只小碗,倒入红酒醋,黑胡椒,盐,糖和橄榄油,搅拌均匀

4、将菜花和西兰花放入一个稍大的容器中,大蒜去皮,用压蒜器压成蒜泥,再倒入调好的油醋汁,搅拌均匀即可。

功效:肥胖者常吃菜花,在短时间内能够起到后天癫痫会遗传吗减肥作用,因为菜花营养丰富,能有效促进肠道蠕动,有提高免疫力和消脂作用。而且这两样材料爽口,层次丰富。

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