喝什么汤能减肥? 7款瘦身汤营养消脂

发表日期:2019-08-08 | 来源:春季节气养生

中国人吃饭喜欢喝汤,因为常言道:“所有的营养精华都浓缩在汤里面了。”汤的滋补功效确实很好,常喝汤对养胃护肝有很大的效果,但是喝汤也要分对人,有些想减肥的妹子就不能喝某些汤,看看哪些汤会让人发胖,哪些汤是可以帮助你减肥的吧!

喝什么汤易发胖

为什么说乳白色的汤容易让人肥胖呢?这是因为鱼汤、肉汤、猪蹄汤等乳白色的汤的材料一般都富含脂肪,在高温煮沸之后,这些脂肪就会形成微滴均匀地分散在水中。

这些分散在水中的脂肪会跟食材中的可溶性蛋白质发生乳化作用,使得本来与水不相溶的脂肪“融”入水中,水就变成了乳白色。

平时我们喝汤,食材的油脂与水不相溶,漂浮在汤上面的时候,我们会先拨开油脂再勺癫痫药物该怎么服用汤。

但是像乳白色的汤,脂肪均匀分散在水中,人们看不见油脂,自然就不会警惕啦。

所以说,乳白色的汤喝多了,蛋白质补充的同时也会让人摄入很多的脂肪。对于害怕发胖的人群来说,最好还是喝一些清汤。

熬汤的时候,要少放食用油。那具体喝什么汤减肥?下面推荐几种瘦身汤的食谱。

1、木耳芦笋蘑菇汤

材料

芦笋320克,蘑菇(鲜蘑)160克,木耳(干)50克,酱油5克,盐3克,味精2克,胡椒粉3克,香油10克。

拉萨专治癫痫病医院"text-indent:2em;text-align:left;">做法

1.芦笋切去老部再切薄片。

2.蘑菇去泥沙放入锅中,用开水烫一下冲冷,切片。

3.木耳切同芦笋一样的薄片。

4.炒锅放上汤加盐,味精,胡椒粉煮开。

5.再入芦笋、蘑菇、木耳同煮2分钟,倒入碗内酱油,麻油即可。

2、莲子红豆汤

材料:石家庄癫痫哪家医院最好m;">淮山100g、莲子100、红豆300、陈皮1片。

做法

1.将红豆用水隔夜浸泡备用。

2.再加入适量清水、陈皮一起将水煮开。

3.水开后将所有材料全部都放进锅中煮1个小时即可食用。

3、冬瓜瘦身汤

材料:冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g。

做法

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1.将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,豌豆洗净,备用。

2.锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿。

3.随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜。

4.待水煮开后,再煮两分钟即可关火,加入少许盐和香油,即可食用。

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