女性贫血吃什么补血有效果_女性保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:春季节气养生

  的大多数人群是,贫血对我们的危害是很大的,有什么方法可以缓解贫血的现象呢?今天,来为大家介绍一下饮食对于贫血的调理方法,快来一起学两招吧。

  贫血好

  1、黑豆

  我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在,建议用黑豆煮乌骨鸡。

  2、龙癫痫到底能不能治好眼肉

  龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和糖、蔗糖等。补血的同时还能健忘、心悸、衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血。

  3、萝卜干

  萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

  4、胡萝卜

  胡萝宜宾治疗癫痫病专业医院卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤。

  5、面筋

  这是种民间。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

  6、金针菜

  金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

  补血食谱老年人癫痫病患者术后应该做到哪些strong>

  1、桂圆枸杞粥

  将桂圆、枸杞、黑米、粳米分别洗净,加适量的水一同放入砂锅。大火煮沸后改小火煮约半小时至一小时,至米烂汤稠即可。

  2、黑木耳红枣汤

  黑木耳洗净泡发,红枣去核洗净。将黑木耳和红枣放入锅内用大火烧开后转中火煮15-30分钟即可。可根据个人口味加入猪骨或红糖一同煮食。

  3、菠菜猪肝汤

  猪肝切块洗治疗这个癫痫病需要花多少钱呢净后用适量清水和料酒浸泡片刻后用生抽、盐、生粉和香油腌制。菠菜洗净切成段。将猪肝和菠菜分别放入沸水中汆烫,去除血沫和涩味。烧开上汤和姜片,再放入菠菜、猪肝和枸杞,烧煮片刻待材料熟透加入盐和胡椒粉即可。

  4、黄豆排骨汤

  黄豆用水浸泡半小时后捞出洗净备用。放适量的水加入姜片煮沸后放入排骨,去除血沫。重新煮一锅水,放入排骨、黄豆和姜片,煮开后转小火煲1-2小时加入调味料即可。

(责任编辑:彭志兴)