5款男性春季养生保健食谱_春季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:春季节气养生

  春季是养生的好日子,这个时候注意进补,效果会事半功倍,男性也需要进行食补,那么男性春季养生保健食谱有哪些?

  男性春季养生保健食谱

  1、甜浆养生粥

  大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。

<哪里治癫痫治得好strong>  2、桂圆粟米养生粥

  桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。

  3、番薯养生粥

  取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。精彩推荐:

  4、胡桃养生粥

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  胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。大便溏薄者不宜食用。

  5、黑米八宝养生粥

  黑糯米100克,红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克,红糖米酒各少许。红豆、绿豆、薏仁洗净后,加水浸泡一晚,将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂,再加黑米等洗煮成粥状。

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  1、鱼肉

  鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

  2、卷心菜

  卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透黑龙江中亚医院在哪里析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

  3、果汁

  果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏。而大家最好选择鲜榨果汁,因为里面的维生素和纤维素较为新鲜,有益身体的吸收。

(责任编辑:彭志兴)

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