肾虚怎么办 男性肾虚吃什么好_男性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:春季节气养生

  其实,在我们的生活中就有很多药膳可以很好的帮助你补肾壮阳,今天小编就来推荐你5款药膳食疗方来帮助你补肾壮阳,让你不再有烦恼,快来了解一下吧。

  补肾食谱

  1、黄精枸杞牛尾汤

  材料:带皮牛尾1 条,黄精20克、枸杞50克,覆盆子10克、芡实10克、龙眼肉10克,精盐,姜30克。

  做法:枸杞子分为两份,一份25 克水煮取浓缩汁25 克,另一份用清水洗净。牛尾刮洗干净,剁成段,放入开水锅内氽一下,取出洗净,姜切片。

  将牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞25 克放在瓦罐内,加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐,用武火烧滚后,再加入枸杞浓缩汁25 克,转用文火炖烂取下,拣出姜、葱,连瓦罐重庆治疗癫痫病的医院是哪个上桌食用。

  :补肝肾,强筋骨。适宜于肾虚者,如男子、,性欲减退、腰膝酸痛等症。

  2、肉苁蓉羊肾汤

  材料:肉苁蓉30克,羊肾2只。

  做法:首先把羊肾用刀切开并且洗干净,然后挑去白色筋膜,和肉苁蓉一起放在锅里面煮成汤,加入适量的食盐调味即可服食。

  功效:补肾,益精,壮阳。

  3、海参杞参汤

  材料:海参150克,党参、枸杞子各12克。

  做法:一起煮约60分钟左右后,加入味精、油、盐等调味品,即可吃参喝汤。

  功效:补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。

  4、海参煲鸭汤武汉癫痫病治疗到哪家ng>

  原料:海参200克,老鸭一只。

  做法:将鸭去毛杂、洗净,与海参一同加水慢炖,鸭肉熟后,加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。

  功效:养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。

  5、巴戟二子酒

  材料:巴戟天、菟丝子、复盆子各15克,米酒250克。

  做法:将上诉食材放在一起用米酒浸泡,待7天之后就可以服用了。

  功效:适用于肾虚所致异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。

  教你自我按摩补肾壮阳

  1、下腹部摩擦

  临睡前,将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部,另一只手放在渭南癫痫病的中医治疗方法下腹部由左向右慢慢摩擦,以自觉腹部温热为度。

  2、腹股沟按摩

  临睡前,将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部),以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次,对增强性欲、提高精力有一定的作用。

  3、摩揉睾丸

  将双手搓热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度,然后再以 左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作,即先用手拉紧阴囊,固定外肾,用另一只手掌心置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法, 为历代中医家所推崇。

  4、摩擦双耳

  晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微有热度为癫痫病发作会给身体带来哪些后遗症度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效,为历代养生家所倡导。

  5、攀足固肾

  取仰卧位,两手从膝盖上拉到髋关节,经前腋窝线上行至头上,两手十字交叉,手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落,手向前伸,上身前弯,两手搬足心 涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次,或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

  6、摩击肾府

  双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部,力度适中,每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

(责任编辑:彭志兴)