女性补血的误区有哪些_养生误区_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:春季节气养生

  补血是一生都在做的事情,补血能调和好集体内外平衡,使得身体保持气血通畅,但一些人对于补血存在误区,非但没有达到补血的目的,反而伤害了身体。下面我们就来看补血的误区以及经典补血方法。

  女性补血误区

  1、红糖可补血

  民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖并没有人昆明哪家医院看癫痫病们传说中的益气养血、促进收缩,排出宫腔内淤血,促使子宫早日复原等神奇,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。产妇吃红糖有助于祛风散寒,健脾暖胃。

  2、蔬菜水果不能补铁血

  纠正:多吃蔬菜、水果对补铁是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。而铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。

  3、与茶多喝无妨癫痫医院哪个好好

  纠正:对女性来说,过量嗜饮咖啡与茶,可能导致缺铁性。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止,一天一两杯足矣。

  女性可以补血

  1、龙眼肉

  龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血治疗儿童癫痫病需要多少费用

  2、胡萝卜

  胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

  3、金针菜

  金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

  4、菠菜

  是有名衡阳治癫痫有效的医院的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。

  5、咸萝卜干

  萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。

  6、黑豆

  我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。

(责任编辑:彭志兴)

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