吃错食物引发肠胃不适?教你缓解对策养生食谱

发表日期:2019-11-16 | 来源:春季节气养生

  现在不少人吃东西是想到什么就吃吃什么,这样很容易造成肠胃上的不适。今天小编就带大家来看看因为饮食不当引起的肠胃不适,我们给怎么来缓解吧!

饮食引起肠胃不适怎么办

一、湖北癫痫病治疗医院豆类:

豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖等,被肠道细菌发酵后会分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。急慢性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

全身抽搐是什么病前兆 2em">对策:以汤的形式豆类,对消化这类食物是有帮助的,通过补充水分,有助于消化豆里面含有的大量纤维。

另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中,这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求,而不会出现副作用。

二、生洋葱和大蒜:

洋葱和大蒜里面充满了多种元素,它们对健康大有裨益,比如保护心脏等。癫痫哪里治疗好但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。

对策:营养学专家建议,吃这些食物时可以采用生熟混合的烹饪方法,这样既能让你吸收营养,又不用遭受胀气等负面影响。

三、和卷心菜:

西兰花因为高烧引起的癫痫病应该吃什么药控制呢和卷心菜都是“十字花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的功效。

但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也有一定“副作用”。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量,容易导致肠胃内多余的气体累积。

对策:解决问题的方法很简单,只要在吃之前,将它们在热水中焯一下,使其变软,这样便可以使产体的硫磺混合物失去作用。因此这两种蔬菜最适合凉拌和烹炒。 

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