芒种养生 如何健康过芒种

发表日期:2019-11-28 | 来源:春季节气养生

  不知不觉,二十四节气中的芒种悄悄的来临了。这意味夏天真正开始了,温度逐渐上升,雨量充沛。那么在芒种时节,我们应该如何做好养生的任务呢?跟小编一起去学习芒种节气的养生调理吧!

  

  1、注意晚睡早起 避开阳光直射

  中医表示,陕西治疗癫痫病芒种节气的来临,表明了夏季炎热的气候开始逐渐形成了。但是也需要注意晚睡早起,稍微接受阳光的照射,不但可以适应阳气的充盛,还有利于气血的运行,振奋精神。但是千万要注意,必须要避开太阳直射,注意防暑。

  2、多补水,要午休

  中国有些地方有谚语说:“芒种夏至天,走路要人牵;陕西治癫痫病医院牵的要人拉,拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒,首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短,午休可助恢复疲劳,有利于健康。芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多喝水。

  3、勤换衣,勤洗澡

  芒种过后,午时天热,人易出汗,衣衫要勤洗勤换颞叶癫痫能不能除根。为避免中暑,芒种后要常洗 澡,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮”。洗浴以药浴能达到健身防病之目的。

  4、做好预防措施

  当人体大量出汗后,不要马上喝过量的白开水或糖水,可喝些果汁或糖盐水,以防止血钾过分降低,适当补为什么一个正常人会得癫痫病充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。

  5、情志养生

  芒种时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅 ,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。应使自己保持轻松愉快的心情,忌恼怒忧郁,这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

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