乱转脖子致颈椎病 按摩2穴位5分钟护颈椎

发表日期:2020-05-19 | 来源:春季节气养生

的预防方法有很多,但面对太多的选择,反而不知道用哪一种方法好。其实你根据自己的情况有选择就好了,如果你热爱中医,就选择中医按摩、、刮痧等疗法,如果你是一个吃货,那就可以选择。

乱转脖子小心颈椎不适

小孩抽搐怎么治 ndent:2em;text-align:left;">很多人锻炼时喜欢一圈又一圈地摇脖子,以为这样能预防颈椎病,其实这是错误的,因为晃动有可能产生、、等症状。此外,不少老年人从电视、报纸上学习做颈椎操,认为可以促进血液循环,增强颈部韧性。殊不知,颈椎病较重的以及椎动脉型和脊髓型颈椎病患者不宜做颈椎操,老年人也同样不宜做这项运动。

锻炼颈肩的正确方法是分几个方向慢慢转,即低头、仰头、左转、右转。建议老年人想锻炼颈肩,可以两手伸直上举,举到最高处时用一下力,然郑州治好癫痫医院后胳膊向后背伸,慢慢下移。这个动作对长期坐办公室的人非常有效,因为颈部肌肉连着肩部,活动了肩部就等于同时锻炼了颈部肌肉,而且这个动作比较舒缓,它包括了瑜伽和八段锦的动作,不会突然扭动椎动脉,对颈椎也十分安全。

如何预防颈椎病?按摩2穴位5分钟护颈椎

第1个小穴位:风池穴

<癫娴病会引起精神失常吗 p style="text-indent:2em;text-align:left;">我们沿着耳后,用一个大拇指从耳垂的位置,向外推去,能推到一个凹陷的地方,按压下去有明显的酸痛感,这个点也刚好就在我们耳垂的平行线上。就是我们常说的风池穴。风池穴不仅对颈椎很有好处,而且对于缓解,治疗眼、失眠等都是一个必选穴位。

第2个小穴位:后溪穴

郑州军海脑病医院靠谱吗?豆晓峰医生环境发图解答eft;">在手掌小鱼际处。有些人会觉得奇怪:脖子的毛病怎么要治疗手呢?这就是中医经络学所遵循的“经脉所过,主治所及”原则,也就是说,一条经络走行这一段,它上面所有的穴位都能够治疗经络所经过部位的疾病。患者可以利用看电视或者平时一些空余的小间隙,推推手掌后的小鱼际,这样就可以按压到该养生穴位。

穴位按摩方法得当,护颈功效事半功倍。专家表示,以上两个穴位每天按摩60下,每天按摩5分钟,至微微酸痛即可,但不可过于用力。

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