治疗睡眠不好该吃什么食物

发表日期:2020-06-17 | 来源:春季节气养生

不好并不少见,它给人们带来的影响不少,很多人也正在为了睡眠不好而烦恼。那么你有尝试过睡眠不好的吗?首先,要知道治疗睡眠不好吃什么。下面就由小编给大家做些推荐吧。

栗子龙眼粥

栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮癫痫病患者吃什么药治疗效果好粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。适合因心血肾精不足,引起的、心悸、腰膝酸软等。

龙眼莲子山药粥

取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健如何做好女性癫痫病的遗传预防呢忘、没胃口等症,亦宜病后调养。

茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3~5天,即可见效。茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物小儿癫痫病的最佳治疗质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛,一兴一抑,效果显著。失眠者不妨一试。

大部分的人都有遇到过睡眠不好的问题,偶尔一癫痫病治好的费用是多少次的睡眠不好影响并不大,但是如果是长期失眠的话,精神状态和身体状态都有很大的损害。你需要知道治疗睡眠不好吃什么,让自己尽快的摆脱这样的困扰。最后小编推荐大家阅读“”,找出原因做好。

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