上班族午休怎么睡更健康

发表日期:2020-06-17 | 来源:春季节气养生

有些公司午休时间比较久,在吃完饭之后可以有足够午休一会儿的时间,趴在办工桌上休息显然是不那么舒服的。那么办公室午睡如何才能睡的安稳又呢?下面就让小编来给你介绍5个实用的小妙招吧。

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1、办公室里准备一个充气的颈枕

的时间虽短,但是要注意的事项也不少,正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上,头高脚低,采取右侧卧位,西宁最好治癫痫医院减少对心脏的压力。如果条件实在不允许的话,准备一个充气的颈枕,套在脖子上,再找一个有靠背的椅子,坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好得多了。

2、办公室里准备一个薄毯子或者外套成都到哪里治癫痫好strong>

人在的时候肌肉松弛,毛细血管扩张,汗孔张大,保暖不当的话容易引发或者其他疾病。所以在办公室里最好可以准备一个薄的毯子或者一件外套,午睡的时候做好保暖的工作,即使是夏天,大部分的办公小儿癫痫可以治疗吗室里都有空调,温度较低。另外还需要注意不要让空调或者风扇直接吹向身体,避免直吹。

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