减肥食谱+瘦身汤=窈窕匀称好身材

发表日期:2020-06-17 | 来源:春季节气养生

经久不衰的话题之一就是了,因此小编为大家带来了三日减肥食谱及瘦身汤的做法,让你享受美食的同时也能轻松减肥!

三日减肥食谱

材料:

花生酱一瓶,咖啡一瓶,吞拿金枪鱼罐头两罐,烤面包一袋,菜花一个,扁豆十根,苹果两个,香草冰激凌两杯,香蕉三根,酸奶一杯,西兰花一个,苏打饼干一袋,奶酪一片,西柚一个沈阳治癫痫三甲医院,面包片一袋,肉片两片,红葡萄三十粒,热狗肠两根,鸡蛋两颗。

具体:

第一日:

早餐:西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯

中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯

晚餐:白菜花半棵,肉两片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,红葡萄十粒,苹果一个

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第二日:

早餐:香蕉半根,煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯

中餐:酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯

晚餐:热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十大粒,香蕉半根,咖啡或茶一杯

第三日:

早餐:苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯

中餐:煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯 晚餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),红葡萄十大粒,白菜花大半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,咖啡或茶一杯

牡丹江癫痫专业治疗医院注意事项:

1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯,三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食

2.生只能白煮,用盐和胡椒粉调味,不可加其他调料

3.依食谱次序,不可乱用或用其他替代品

4.咖啡或茶不能加糖或奶

5.配方有化学作用,不可任意更改

瘦身汤的做法

材料:

番茄:2斤半

洋葱:1斤半针灸治疗癫痫病的地方p>

卷心菜:1斤芹菜:1斤

绿色尖头辣椒(去辣茎):1斤--1斤半

做法:

1.切成块状,先烧滚,然后小火烧3个小时

2.此汤1小时喝1次,肚子饿时喝,1天至少15碗以上,只喝汤不吃里面的东东

3.喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃,要吃也最好吃水果,乌龙茶等无糖无奶的液体食物。

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