白领女性如何消除眼疲劳(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:春季节气养生

消除眼疲劳四:调整电脑显示器的距离

建议电脑显示器与眼睛保持50~70厘米的距离,并且屏幕要略低于眼睛的水平位置的10~20厘米左右,并且尽量保持15~20度的下视角,角度与距离的设定大大影响了眼睛的,合适的角度与距离能够降低眼睛的疲劳感。

消除眼疲劳五:健康食品

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多吃一些对眼睛有帮助的,像深海鱼就含有丰富的dha,可以视网膜,并能病变和。另外,多吃、、肝脏、果仁以及等都可以增加体内抗氧化物,能够保护眼睛抗击衰老。

消除眼疲劳六:吸气

吸气可以促进血液循环,调查显示,不少女性由于长时间看电脑屏幕,所以连呼吸的速度都变慢了,所以经常使用电脑的人们要注意提醒自己合肥专业癫痫病中医院,别忘了保持匀称的呼吸,保护眼睛放松身心。

消除眼疲劳七:多吃水果

多吃新鲜的水果,尤其是柑桔类的水果,还有绿色蔬菜、鱼肉、和粗粮,还要注意多饮水,这些都可以防止,帮助缓解眼疲劳。

消除眼疲劳八:少戴隐形眼睛

如果你的泪水分泌较少,那么眼癫痫病怎么治疗睛就更容易感到干涩,所以,在电脑前要尽量不戴隐形眼镜,框架眼睛是很好的选择,如果非要在电脑前佩戴隐形眼睛,那么只好建议你选择透氧程度高的隐形眼睛。

消除眼疲劳九:保持端正的坐姿

保持端正的坐姿,两眼平视显示器或稍微向下,这种方式可以放松颈部肌肉,以及减少眼球暴露在空气中的部分,从而保护眼睛健康。

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这些是白领女性的养眼宝典,如何消除眼疲劳,做到这几点,便能降低对眼睛的伤害,防止眼睛干涩疲劳。

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