孕前怎么补叶酸,备孕怎么补充叶酸,怀孕前怎么补叶酸

发表日期:2020-07-30 | 来源:春季节气养生

中国营养学会指出,备孕女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4毫克,并持续至整个孕期。只要一天一片,早饭后半小时,或睡前服用,都是可以的,任何时段吃都不影响最终的消化吸收。请去医院咨询后购买。

孕前3个月开始吃叶酸片。

武汉治疗癫痫病的专业医院—癫痫病怎么治这是因为胎儿的神经管发育很快,在怀孕第一个月内就会发育完成,很多人在怀孕第一个月都不知道自己怀孕了,等知道自己怀孕后再补充叶酸也没用了,神经管缺陷问题预防也没效果。所以要提前吃叶酸。

叶酸广泛存在于各种动植物食物中。孕前可以多吃富含叶酸的食物: 齐齐哈尔市癫痫病医院在线咨询>

莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

南通癫痫病医院

1、动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

2、豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

3、谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

需要注广州市南方医科大学南方医院癫痫科怎么样意的是,现在市场上有不同规格的叶酸,大叶酸和小叶酸(大叶酸是用来治疗叶酸缺乏的),前者每片5mg,后者每片0.4mg,选择时要选择小片的。大叶酸主要用于治疗贫血,并不能预防胎儿畸形,也不能代替小叶酸,如果服用大叶酸,因服用时间长,反而会影响身体健康。

 相关文章

相关养生