立春后重点在防病保健 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:春季节气养生

2月4日立春,它标志着风和日丽、万物复苏的春天已经到来。

初春气候变化无常,是一年中最不稳定的季节。同时,人的机体经过严冬的蛰伏,免疫力和抗寒能力均有明显的下降,这就为各种病菌的侵入铺垫了温床。

古人说: 阴冷莫过倒春寒 。初春时节,晴时阳光普照、温暖宜人;山东哪治疗癫痫靠谱,医院要这样选阴时则寒气袭人,时常有回潮的小股冷空气,还会使人感觉重回冬天。所以,立春之后要本着 春捂秋冻 的原则,注意保暖,适时增减衣服。

由于早春气候寒冷、干燥,加之人体抗病能力的下降,流感、脑炎、白喉、麻疹、猩红热、肺结核的发病率都远远高于其他季节。所以保健预防尤其重要。

西安比较好的癫痫医院是哪家>一、注意居室内的环境卫生。经常开窗保持空气新鲜,拉开窗帘使阳光进来,使各种病菌失去孳生条件。

二、加强体育锻炼。清晨起床后散步、慢跑或打拳、做操能加速新陈代谢和提高机体适应气候变化、抵抗疾病的能力;闲暇时间和朋友结伴去郊游、爬山,也会情趣盎然、愉悦身心。

三、合呼和浩特治癫痫病比较好的医院在哪里理地调节饮食结构。立春后就是春节,要多吃蔬菜、水果、豆制品。

四、注意心理卫生保健。要多接触大自然,多与朋友沟通交流,根据自己的爱好,做一些文明有益的活动,以克服单调的生活方式,这对维护身心的健康,无疑将是大有裨益的。

五、春天饮食应 省酸增甘 。因春天本来肝阳上湖北癫痫医院哪家更专业亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,所以,春季饮食忌 酸 。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥长期食用。

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