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发表日期:2020-09-25 | 来源:春季节气养生

  科学家研究发现,人从他诞生之日起,直至生命终结,其自身的体力、情绪和智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性起伏变化。人们把这种现象称作生物节律——人体生物钟,或生物节奏、生命节律等。

  其实,这里所说的体力、情绪和智力“三节律”,只是人体生物节律的一个重要部分,其他如人在一天24小时内感官敏锐程度、温度、血压等有规律的牡丹江癫痫病治疗医院周期性变化,也是人体生物节律的一部分。

  研究表明,人体的自然节律实际上控制着人体的各项功能,而影响人的最重要的是体力节律、情绪节律和智力节律。人体的体力、情绪和智力这三种生物钟统称为人体(生物)三节律。人体三节律,从人一降生时起就分别按照各自的曲线,有规律地周期性波动着。

  这曲线都是从出生日算起,起点在癫痫病中医治疗法中线),先进入期(0),再经历临界日(=0),而后转入低潮期(0),如此周而复始。每个周期中期和低潮期各占一半时间,体力节律周期为23天,情绪节律周期为28天,智力节律周期为33天。

  在每一个运转周期中,总是由转向低潮,再由低潮转向。期、低潮期相互过渡的交替日子(与临界线的交点),被称为临界日。临界日的前后1天为临界期。

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  在人体生物节律中,一般把出现期的最高点那一天作为峰点,出现低潮期最低点的那一天作为谷点。人出生时三种节律都从临界点开始,进入期,到峰点后逐步转向临界点;越过临界点,进入低潮期;到谷点后逐步转向临界点,到临界点时,完成一个周期。

  因此,人体生物节律可分为期、低潮期和临界期。期是能量阶段,低潮期是能量蓄积补充阶段。

<兰州那家医院看癫痫好p>  在体力期,人的精力旺盛,体力充沛;而在低潮期,则疲劳乏力、无精打采。

  在情绪期,人的心情舒畅、情绪高昂;而在低潮期,则心情烦躁、情绪低落。在智力期,人的头脑灵敏,记忆力强;而在低潮期,则迟钝健忘,理解力差。在临界期,身体处在不稳定的过渡状态,此时人的有关能力和机体协调性较差,做事易出错,身体易患病。

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