九种体质辨别畏寒怕冷、夜尿频多、易脱发的阳虚体质,  现在物质生活水平好了,我们对 健康的要求越来越高,越来越注重有品质的身体生活质量,想着通过日常的调养来弥补身体的不足,让身体的体质更好

发表日期:2020-09-25 | 来源:春季节气养生

  现在物质生活水平好了,我们对 健康的要求越来越高,越来越注重有品质的身体生活质量,想着通过日常的调养来弥补身体的不足,让身体的体质更好。

  很多人不知道自己的体质如何,对自己身体的各种情况虽然知道,但是了解的不清楚。

  尤其到了冬天,开始进补了,都想给自己调理补下,往往因为不了解,跟风进补,反而让身体更糟糕了。

  无论是在中医上还是西医的营养学上,先天的因素都只是决定人体质的一部分,身体体质的60%来自于后天的生活习惯。

  我们常常看到,有些孩子早产,或者先天出生后体质不好的,经过调理好,身体能越来越好。

  也能经常看到,身体原本很好的人,在不良的生活作息和饮食下,身体越来越糟。

  不同的人体质是不一样的,哪怕从小一起出生的双胞胎,长大后的体质也是各有不同。

  调理身体首先要先从各方面了解自己的体质,找到调理的方向和思,大的方向正确了,再来根据自己的实际情况慢慢调理张家口儿童癫痫医院,改变生活习惯,改善饮食,才能真正的调养身体。

  按照中医理论和现代医学的研究,中国人可以分成9种体质,阳虚、阴虚、痰湿、气郁、气虚、血瘀、特禀、平和。

  同时要注意的是,每个人不会是只有一种体质,很多人是2种或3种体质同时存在的,在调理的时候可以同时调理,但是要先分下主次,哪一个体质为主,其他的体质为次。

  阳虚体质最简单的理解就是阳气虚衰了。人体的阳气相当于热能,热不够了,身体就会出现虚寒,怕冷的症状,最常见的是脾阳虚、肾阳虚等。

  尤其是背部和腹部特别怕冷。很多女性经常出现手脚冰凉,但如果是仅仅手指 脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上,不一定就是阳虚,和气虚、血虚、气郁有关。

  小便的颜色是清清白白的,水喝进肚子里像穿肠过一样,没有停留就直接尿出来了,晚上还会起来2-3次。

  当然老年人身体衰老,夜里尿多,是正常的阳气衰老,若是小孩或者年轻人,经常夜尿,就要注意阳虚了。不兰州去哪里治癫痫能多吃寒凉的食物,尤其是冰箱里直接拿出来的食物。

  有个很典型的症状:五更泻。早上5-6点钟拉稀大便。这是阳虚没有火热能量,水谷在体内无法彻底,就会经常拉肚子。最严重的是吃进去食物不经消化就拉出来了。

  阳虚体质的人还常见是头发稀疏,黑眼圈,舌头胖大娇嫩,中年人阳虚会出现性欲减退,性冷淡,脚后跟腰腿疼痛,下肢也容易肿胀。

  阳虚体质除了先天的原因,有的是长期使用抗生素,激素类清热解毒的药,或者是长期喝凉茶、吃寒凉的食物,不注意保暖,或者是性生活过度都会导致会加重阳虚体质。

  现在人的阳虚体质,大多数是和冰箱有关系的。食物存放冰箱是为了保持新鲜,而很多人更喜欢冰箱内的食物,比如冰激凌,冰镇后的冷饮,冰镇后的西瓜。

  就说西瓜吧,西瓜本身已经是寒凉的食物,在夏季吃西瓜可以避暑降温,本身是对身体有益的事情。

  可是很多人把西瓜放冰箱里,一定要凉凉的再食用,觉得这样的西瓜更甜,吃着舒广西治疗癫痫病医院,去哪靠谱服。可是这样冰凉的西瓜对身体的脾胃常大的。

  冰镇后的西瓜就更不用说,即使你本来身体脾胃很好,长期这么吃西瓜,脾胃也会被损伤了。

  现在貌似除了冬季,其他三个季节女人都是穿裙子多的,穿裙子是很美,可是也要注意保暖,尤其是腹部 腰部 腿部。

  身体部位受寒,血管会立刻收缩,阻碍血液的正常循环,而寒气反而会随着这些部位去到达身体的其他部位,整个寒气都会身体。

  这样的是日积月累的,不是一次就看到的,等我们发现时,身体已经是受不了,发出了。

  驱寒,首先是自己不接触寒凉,身体的保暖是必须的,气血只有在温暖的里才能在顺畅的流通。

  饮食上要遵循温补脾肾的原则。五脏中,肾为一身的阳气根本,脾为阳气生化之源,因此要特别注重。

  《本草纲目》中记载了很多可以养阳的食物,羊肉、鹿肉、党参、狗肉(不吃者忽视哈)

  羊肉性温,是温南昌癫痫病医院有哪些补的食物,有温中暖阳,益气补虚的作用。阳虚的人适合在秋冬食用,可以有助阳气,补精血,益虚劳的温补作用。如 当归生姜羊肉汤 羊肉萝卜汤。

  阳虚体质适合的性温的食物,如大枣 莲藕 红薯 黑豆 山药 南瓜 板栗 莲子 桂圆海参 甲鱼韭菜等。

  长期熬夜的人,在凌晨3-4点会感觉手脚冰凉,发冷,脑子不听,这也是过多的损耗了气血,损伤阳气的结果。

  若是偶尔熬夜,平时也可以用生黄芪 党参 白术煮水喝,这个适合疲劳过度的人,对于入睡不好的人是不适合的。

  常见用药:四君子汤 归脾汤 右归丸 平补养心方,但是这些都需要通过医生来辩证用药了。

  这种情况下最好是停止食用补药,补药不是万能的,只有对症下药才是有效的,否则南辕北辙,反而损害了身体。

  日出而作,日落而息,养阳要跟着太阳走,在冬日晒阳光也是能提升体内阳气的。

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