体操和肌肉训练是我们的必修课 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:春季节气养生

2015年01月06日21:26 编辑:传奇养生网

人们对体操一直存在误解。通常,人们把体操当做通过一系列既定的规范动作进行的肌肉训练。公立学校所进行的体操练习是强迫性的,不是人体所需的本能运动。类似的体操运动也被应用于辅助医疗,目的是让病人麻痹的肌肉恢复正常动作。我一直不明白让儿童模仿这些运动有什么合肥治疗癫痫病好的医院用。

为促进儿童走路、呼吸、说话等生理运动的正常发育,必须将体操和肌肉训练作为“儿童之家”的必修课。因为在儿童形体发育最初阶段,上肢及躯干比下肢更发达,而且发育也更快些。随着年龄的增长,到6?7岁时,儿童下肢长骨两端软骨层的发育才明显加快,下肢与上肢、躯干的差别才逐渐地缩小。因此,在这个年龄之前,我们必须保证儿童有充分的营养,紫癫痫病症状有什么同时保证他们有适当的下肢锻炼,以使其下肢足够强壮起来。

必须注意的是,加强锻炼的前提是不能让孩子下肢疲劳,否则孩子容易因为下肢不堪承受身体的重量而出现罗圈腿等状况。

当孩子们发育迟缓或有异常现象时,就应该鼓励他们多做穿衣、脱衣、系扣子、系鞋带治疗癫痫专家、堆积木等动作,这有助于促进他们身体的协调性和小脑的发育。对于3?6岁的儿童来说,适量的体育锻炼、非常必要。

通过观察,我们找到了一些适合孩子活动的简单方法。教师组织孩子练习齐步走,带领他们在庭院花园里转��。我们还特别设计了适合孩子锻炼下肢的设施:在花园里打几排平行的木�,并在离地面很低的地方牵上粗铁链,在上面孩子伸手够得着的高度也奥卡西平片吃多久停药牵上铁链。孩子可以用手去抓住头顶的铁链,脚踩着下面的那排铁链,在上面来回地走动。这样一来,B?咸轻了下肢承受的身体重量,也使下肢得到了运动。

塞昆也曾制造过一些针对儿童下肢锻炼的被称作“篮椅”的器械。“走直线”“跳跃”“投掷”“上下楼梯”和“爬小圆梯”等活动也对孩子下肢发育有帮助,能很好地锻炼他们的身体协调性。

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