中医认为养生有五难 中医教你开车养生五招 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:春季节气养生

2016年11月29日13:02 编辑:名家健康网

  每天开车,不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦,还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒,开车一族每天吃一个橙子,不仅能净化车厢里的空气,还有助排出人体内的毒素。

  1、饭后一个橙子

  饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

  2、多喝白开水

  有不少驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神,然而,经常饮用浓茶或者咖啡,随着时间的积累,人体会对浓茶或者咖如何治疗儿童癫痫病啡产生耐受性,而耐受性的产生,必然引起浓茶或者咖啡用量的增大,浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。

  因此,驾车族应尽量喝白开水,根据天气的冷暖及当时身体的状态,饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息,休息之后自然就有神了。

  3、多吃红枣、燕麦

  开车的朋友由于要集中精力,睁大眼睛,观察前方情况,故较费眼神,尤其是在夜间开车,更是用眼过度,易耗肝血,中医认为肝开窍于目,目受血则能视,久视则耗伤肝血,故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血,以达明目养肝之目的。

  4、避免饮食过量

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  开车消耗体能较少,许多人又缺乏健身运动,身体大多偏胖,因此,驾车族应尽量减少油脂摄入,避免饮食过量,这样可防止头晕、困倦,饱餐之后血液分配至消化系统较多,影响心脑供血,往往出现心脑轻度缺血缺氧,驾车人容易头脑不清醒,造成事故。

  5、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵

日出而作,日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的,随意打乱这个节律,人体会有很多不适,正常生物节律被打乱,睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。

  中医古书《答难养生论》中提出养生有五难,是哪五难呢?

  “名利不灭,此一难也;喜怒不除,此二难也;声色不去,此三难也;滋味不绝,此四难也;神虑转发,此五难也”。

  这里把名利思想过重当成了养生的第一难郑州军海脑病医院优秀专家团:术业有专攻,一生书写“仁心”题,人活一世,谁不把名利当回事呢?但实际上呢,很多事情是可以追求但不可强求的,名利思想过重就成了一种负担,成了养生的一大忌讳了,张仲景在《伤寒论・序》里面就说道:“怪当今居世之士,曾不留神医药,上以疗君亲之疾,下以救贫贱之厄,中以保身长全,以养其生。但竟逐荣势,企踵权豪,孜孜汲汲,惟名利是务”。有此可知,名利思想过重自古以来就是养生第一大忌。

  第二难是指的情绪调节不好,喜怒无常。

  第三难声色不去指的是色欲,现在多少成功人士最后犯事儿,甚至有牢狱之灾都是因为男女之事,因为色欲过重。

  第四难说的是管不住自己的嘴,想吃什么就吃什么,想喝什么就喝什么,甚至想吸什么就吸什么,事实也是这样,目前常见的脂肪肝、高血脂、痛风、糖尿病、肥胖症等等都是祸从口入。

  第五难是指因一些事情辗武汉癫痫病医院怎么样,看这里转反侧地思虑过度。

  养生应该外动内静,相对外动,内静有时候更难做到,因为思想的问题有时候不好解决,以上的五难有四难都是思想上的问题。

  现代社会,人们心态普遍浮躁,人们工作压力、生活压力偏大、期望值过高等,所以心理调试、心态的自我调节尤其关键。

  养生还有一个大的难点,就是缺乏恒心。很多中西医学专家养生专家讲的道理各位一看就懂,甚至不看不听也明白那理儿,但就是说起来容易做起来难,或者短期行长期则坚持不了。想健康长寿吗?贵在坚持。

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