选购龙眼注意事项 喝龙眼枸杞茶 可降低近视度数 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:春季节气养生

2016年05月03日10:02 编辑:老中医

  ★类胡萝卜素:

  除了β胡萝卜素外,类胡萝卜素家族的其他成员,像叶陇南市治疗癫痫比较好的医院黄素(lutein)、玉米黄素(zeaxanthin),对眼睛健康的贡献也不可忽略。 类胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果,如南瓜、绿花椰菜、红萝卜、甘�、青辣椒、番茄、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜、杏桃等。 至于叶黄素跟玉米黄素则可以在深绿色多叶蔬菜中找到,如菠菜、甘蓝菜、芥兰菜、芥菜、西洋芹等。

<1岁宝宝癫痫病多久发一次p>  ★维生素C:

  维生素C怕热、怕光线又怕铁锅,因此生吃水果才能摄取到较多的维生素C,建议尽量挑当季的水果,维生素C含量较高,如芭乐、奇异果、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、草莓等水果,都是不错的选择。

  ★花青素:

  梅约医学中心指出,花青素(anthoc呼和浩特哪家医院治癫痫yanin)这种抗氧化剂可以增进夜间视力,及减缓黄斑部退化。而红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果,例如:红甜菜、茄子(皮)、蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫色葡萄(皮)、加州李等,都含有花青素。

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  优质龙眼不易滚动,容易滚动的是次品。

  从肉质上来区分的话,优质龙眼肉片厚实,光泽亮红,果体饱满、圆润,肉质软润但不粘手。

  反之,肉质薄、干硬、暗淡无光、肉、核不易分离的龙眼是次品,应谨慎购买。

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