营养搭配 茶水搭配蜂蜜提高抵抗力 秋季营养搭配 香菇油菜滋润皮肤 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:春季节气养生

2016年07月17日09:19 编辑:传奇养生网

  秋季营养搭配 香菇油菜滋润皮肤

  香菇是“菌类之王”,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维及矿物质钙、磷、铁等荆州癫痫医院哪家好成分,其味道鲜美、营养丰富,有健脾、和胃、润肺等功效;油菜中含有丰富的钙、铁和维生素c、胡萝卜素等,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源。

  二者的搭配不但能使营养加倍,而且在秋季食用,还能起到促进血液N环、提神明目、滋润皮肤的作用。

青海哪里能治儿童癫痫

  营养搭配 茶水搭配蜂蜜提高抵抗力

  茶能出汗散热。茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分,能与唾液结合,解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品,除了含有葡萄糖、果糖以外,还含有多种维生素,以及钙、磷、铁等微量矿物内蒙古看癫痫哪家医院好质。蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力。

  成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝,一勺蜂蜜(约5克~10克)可以冲成一杯蜂蜜水(约200克~300克),最好用60℃以下温开水冲服,以免其营养成分被破坏。

癫痫病都有哪些治疗方法呢>  一般是待茶水稍稍晾温后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。

  俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。

 相关文章

相关养生